গরমকালে ত্বকের সমস্যা, চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি হাজার রকম অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। গরমকালে অনেকেই বিভিন্ন রকম র্যাশ-চুলকানি কিংবা অ্যালার্জি সমস্যায় ভোগেন । বিশেষ করে যাঁরা একটু বেশি ঘামেন, রোদে না বেরোলেও ঘামাচি হয়েই যায়। তাঁদের ক্ষেত্রে সমস্যাটা আরও বেশি।তবে একটু যত্নবান হলে এইসব সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। উপায় আছে, শুধু প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারলে গরমেও এসব সমস্যা আর দেখা দেবে না।
১। খুব সমস্যা না থাকলে দিনে অন্তত দু’বার ভাল করে স্নান করুন। বিশেষ করে বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে অবশ্যই পরিষ্কার জলে স্নান করবেন। সামান্য গরম জল মিশিয়ে স্নান করলে শরীর একদম ফ্রেশ লাগবে। আর সর্দি কাশির অসুবিধা থাকলে একবার ভালোকরে স্নান করে আরো একবার শরীর গামছা ভিজিয়ে ভালো করে মুছে নিন। তাতে করে চটচটা ঘাম আর লেগে থাকবে না।
২। স্নানের সময় সাবান অথবা বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন। যদি র্যাশ, ঘামাচি, অ্যালার্জি বা চুলকানি হয়, তেল ব্যবহার করবেন না। মাঝেমধ্যে নিমপাতা সেদ্ধ করা জলে স্নান করতে পারেন। ত্বকের জন্যে ভীষণ ভালো।
৩। স্নানের জলে সামান্য বডি কোলন মিশিয়ে স্নান করুন। বাইরে বেরোলে সঙ্গে সুতির রুমাল রাখুন। তার মধ্যে বডি কোলন দিয়ে রাখুন। এছাড়া এসেনসিয়াল অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন। ঘেমে গেলে ঐ রুমাল দিয়ে মুখ-গলা-ঘাড় মুছে নিলে আরাম লাগবে।
আরো পড়ুন:- হঠাৎ দাঁতের ব্যথা উঠল, হাতের কাছে কোন ওষুধও নেই, কীভাবে মুক্তি পাবেন এই যন্ত্রণা থেকে ?৪। আর যেসব জায়গায় খুব বেশি ঘাম জমে যায়, যেমন বগল বা আন্ডারআর্ম, থাইয়ের ভাঁজ, কুচকি… এই জায়গাগুলো স্নানের সময় ভাল করে পরিষ্কার করুন। লেবুও দিতে পারেন জলে।
৫। যদি অ্যালার্জি, র্যাশ, ঘামাচি,চুলকানি হয়, তাহলে সেই অংশে বরফ ঘষতে পারেন। আরাম পাবেন।
৬। একদিনে জামাকাপড় একদিনই পরুন। বিশেষ করে এখন যখন করোনাকাল চলছে। বাইরে থেকে এসেই জামাকাপড় কেচে দিন। মহিলা এবং পুরুষ উভয়েই প্রতিদিন অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন। মোদ্দা কথা হচ্ছে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন। এইসব নিয়ম মেনে চললেই গরমকালেও র্যাশ, চুলকানি, ঘামাচি, অ্যালার্জি আর অন্যান্য ত্বকের সমস্যা থেকে বেঁচে থাকতে পারবেন।
